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Kalt draussen? Wir empfehlen: Eine Tasse Lieblingstee und ein Buch, das du nicht mehr aus der Hand geben willst.

Entspannen, die Kälte draussen lassen und ein richtig gutes Buch lesen: Dafür ist jetzt die perfekte Zeit. Hier unsere Lektüre-Tipps: unterhaltsam, humorvoll und natürlich zu den Themen Resilienz, Gesundheit und Produktivität. Zum Verschenken oder Selberlesen!

1. Das Leben so: nein! Ich so: doch!

Innere Widerstandskraft ist lernbar. Psychologe und Journalist René Träder gibt in seinem Ratgeber Übungen und Denkanstösse dazu. Er orientiert sich dabei an acht Bausteinen für ein stabiles Leben und zeigt, wie sich diese trainieren lassen: Optimismus ist beispielsweise ein wichtiger Faktor für Resilienz, der sich leicht in den Alltag integrieren lässt.

Warum dieses Buch? Weil es ein wunderbar verständliches Buch ist mit vielen Ideen, um auch in stressigen oder schwierigen Zeiten ein glückliches Leben zu leben.

René Träder: Das Leben so: nein! Ich so: doch! Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst.

2. «Artgerecht» leben

Was genau ist Gesundheit? Was ist eigentlich passiert mit dem Anspruch, Menschen gesund zu erhalten und wieder gesund zu machen? In diesem humorvollen Buch beschreibt der Mediziner Alfred Lohninger, wie man «einfach gesund» bleiben oder werden kann. Und um die wertvollen Informationen bekömmlicher zu machen, ist jedes Kapitel gespickt mit humorvollen Szenen aus der Literatur, Musik und Malerei.

Warum dieses Buch? Weil es eine wertvolle Lektüre ist in Zeiten von Corona, in denen vor allem über Krankheit gesprochen wird – denn dieses Buch befasst sich mit dem Gesundbleiben und einem starken Immunsystem.

Alfred Lohninger: Einfach gesund – Anleitung zur artgerechten Haltung von Menschen.

3. Täglich sechs Minuten für mehr Zufriedenheit

Das 6-Minuten-Tagebuch nutzt wissenschaftliche Erkenntnisse und die Prinzipien der positiven Psychologie, um das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Und das Beste: In jeweils nur drei Minuten am Morgen und am Abend baust du Gewohnheiten wie Dankbarkeit, Optimismus oder Reflexion auf und festigst diese. Damit machst du dein Leben jeden Tag ein bisschen besser. Tipps und clevere Fragen helfen dir dabei, genau das in dein Tagebuch zu schreiben, was dir dabei hilft, zufriedener und glücklicher zu werden.

Warum dieses Buch? Weil es ein Praxisbuch ist, das Spass macht und dazu motiviert, positive Veränderungen wie nebenbei in den Alltag zu integrieren.

Dominik Spenst: Das 6-Minuten-Tagebuch. Ein Buch, das dein Leben verändert.

4. Produktivität: Mach dir deine eigenen Regeln!

Es gibt zahlreiche Strategien gegen Aufschieberitis und für mehr Produktivität. Wie gut sie funktionieren, steht auf einem anderen Blatt. Julia Weber, Psychologin, Pädagogin und ZRM-Trainerin, und Johannes Storch, Wirtschaftspsychologe und ZRM-Trainer, zeigen auf, wie du deine ganz eigenen Strategien für mehr Produktivität entwickelst – und dabei dein Unterbewusstsein nutzt.

Warum dieses Buch? Weil es ein wissenschaftlich fundierter und gleichzeitig vergnüglich-leichter Ratgeber ist, der dich Aufgaben endlich anpacken lässt.

Johannes Storch, Julia Weber: Wolf packt La(h)ma. Wie Sie die Dinge zügig anpacken und konsequent erledigen.

5. Ernährung wirkt ganzheitlich auf die Gesundheit

Wie wir uns ernähren, wirkt sich nicht nur auf unser körperliches Befinden aus. Gregor Hasler, Professor für Molekulare Psychiatrie, befasst sich seit Jahren mit der Ernährung seiner Patienten. In diesem Buch stellt er unter anderem das Nervensystem des Darms vor, das einen grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. Er zeigt auf, wie Ernährungsumstellungen, Präbiotika und Antioxidantien über die Darm-Hirn-Connection unsere psychische und körperliche Widerstandskraft stärken.

Warum dieses Buch? Weil es eine spannende Lektüre ist für alle, die etwas für ihre psychische und körperliche Gesundheit tun und mehr über den menschlichen Körper lernen wollen.

Gregor Hasler: Die Darm-Hirn-Connection. Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit.

6. Wie Veränderung zu Fortschritt wird

Veränderungen in Unternehmen sind für viele ein leidiges Thema, der Begriff «Change» ist längst überstrapaziert. Autor und Unternehmensberater Sebastian Wächter beleuchtet ihn neu. Ausgehend von seinen eigenen Erfahrungen als Querschnittsgelähmter schlägt er eine Brücke in die Unternehmenswelt. Anhand seiner eigenen Erfahrungen zeigt Wächter auf, warum die innere Einstellung entscheidet, ob ein Veränderungsprozess zum Erfolg wird.

Warum dieses Buch? Weil es eine packende Lektüre über ein allgegenwärtiges Thema bietet, aufgebaut entlang der persönlichen Geschichte des Autors. Authentisch, inspirierend und gewürzt mit einer guten Prise Humor.

Sebastian Wächter: Change Mindset. Veränderungsprozesse ins Rollen bringen!

Wir wünschen viel Spass beim Lesen und Verschenken!

Noch mehr Impulse zu Resilienz, Gesundheit und Produktivität gibt’s bei Human Empowerment Center.

(Bild: Thalia Ruiz / unsplash)