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Mit Freuden altern: Wer seinen ikigai gefunden hat, erhöht seine Chancen auf ein erfülltes Leben.

Aus Japan stammt die Philosophie, die zu einem erfüllten Leben führen soll: ikigai. Weil das Konzept einiges mit Resilienz zu tun hat, greifen wir es hier auf. Eine kurze Einführung in ein glücksverheissendes Modell.

Die Frage nach dem Sinn ihrer Existenz beschäftigt die Menschheit seit Urzeiten, und wir werden sie in diesem Blogbeitrag nicht beantworten. Doch mit der Philosophie des ikigai gehen wir ein paar Schritte in dieselbe Richtung. ikigai nämlich fragt: Warum stehst du am Morgen auf? Diese Frage leitet sich aus den zwei Bestandteilen des japanischen Ausdrucks her: iki steht für «Leben», gai für «Wert». Dein ikigai ist das, was dein Leben wertvoll und erfüllt macht. Gemäss der japanischen Philosophie besitzt jeder Mensch ein eigenes ikigai, also etwas ganz Individuelles, für das es sich zu leben lohnt. In der Regel geht das über materiellen Reichtum hinaus. Es ist etwas Grösseres und äussert sich beispielsweise auch in dem Gefühl, dass man mit seinem Tun einen Unterschied auf der Welt macht.

Lang und glücklich leben

ikigai hat seinen Ursprung auf Okinawa, der japanischen Insel, die für ihre hohe Dichte an 100-Jährigen berühmt ist. Der Frage, was die Menschen dort so alt werden lassen, sind schon zahlreiche Forscher nachgegangen. Héctor García und Francesc Miralles, die Autoren des Buchs «Ikigai», beschreiben zehn Regeln, die zu einem langen und glücklichen Leben führen sollen.

Das sind die 10 Regeln:

1. Bleibe aktiv und setze dich nie zur Ruhe.
2. Nimm dir Zeit und vermeide Stress.
3. Iss dich nicht satt.
4. Umgebe dich mit guten Freunden.
5. Halte dich zu deinem nächsten Geburtstag fit.
6. Lächle.
7. Verbinde dich wieder mit der Natur.
8. Sei dankbar.
9. Lebe im Augenblick.
10. Finde dein ikigai.

Wie du deinen ikigai findest, erfährst du nächste Woche hier. Vertiefte Impulse zu gesunder Leadership gibt’s bei Human Empowerment Center.

(Bild: Tiago Muraro / unsplash)